親閨密語(yǔ)內(nèi)衣教您如何乳房保健

青春期女孩如何做好乳房保健？認(rèn)為青春期乳房開始發(fā)育時(shí)，不要過(guò)早地戴胸罩。乳房充分發(fā)育后可開始佩戴胸罩，但松緊度要適當(dāng)，不可因害臊而過(guò)緊地束胸。乳房發(fā)育進(jìn)程中，有時(shí)可出現(xiàn)輕微脹痛或癢感，不要用手捏擠或搔抓。青春期女性應(yīng)認(rèn)識(shí)到：此期乳房發(fā)育是正常的生理現(xiàn)象，也是健美的標(biāo)志之1，應(yīng)加倍保護(hù)自己的乳房使之飽滿健康。

1.注意姿式

平時(shí)走路要抬頭挺胸，收腹緊臀；坐姿也要挺胸端坐，不要含胸馱背；睡眠時(shí)要取仰臥位或側(cè)臥位，不要俯臥。

2.避免外傷

在勞動(dòng)或體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，要注意保護(hù)乳房，避免撞擊傷或擠壓傷。

3.做好胸部健美

主要是加強(qiáng)胸部的肌肉鍛煉，如適當(dāng)多做些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)或俯臥撐，擴(kuò)胸健美操等。

4.局部推拿

堅(jiān)持早晚適當(dāng)?shù)赝颇萌榉浚鲞M(jìn)神經(jīng)反射作用，改良腦垂體的分泌。

5.營(yíng)養(yǎng)要適度愛米娜芙女裝就認(rèn)識(shí)到

青春期女性不能片面地尋求曲線美而盲目地節(jié)食、偏食，適當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)食品的攝取，能增加胸經(jīng)典瀝青黑、礦灰白部的脂肪量，保持乳房飽滿。

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